Witam Nie chce zakladac kilku postow dlatego napialem wszystko tutaj. Ukladam sobie wlasnie diete/plan dnia ktory podzielilem na 6 godzin/posilkow i chce do niego dodac kreatyne, tauryne, białko i miód. Kierowalem sie innymi postami ale wole sie upewnic czy wszytko dobrze ulozylem. Śniadanie - 09:00 - kreatyna, białko, miód i tauryna 30 min [...]
hehe chyba temat pomyliles bo moje motyle do najwiekszych nie naleza robilem podciaganie hantelka w opadzie, tak ze sie jedno kolana o lawke opiera a druga noga na ziemi i wioslowanie. to chyba wszystko
[...] tym bardziej będą się lepiły od miodu. Ogólnie to trzeba z tym poeksperymentować. Gdy już mamy przygotowaną suchą masę, płatki są wyprażone, a cukier się rozpuścił, można wszystko razem pomieszać. Ważne aby wymieszać dokładnie i aby cała masa miała jednakową konsystencję. Teraz wszystko wykładamy na blachę( najlepiej jak jest pokryta [...]
[...] do stracenia wypalałbym jak ty swoje skręty. Za duzo oglądasz Rutkowskiego i Alfabetu mafi. PS2: Mozna usunąc temat, przeczytalem wasze opinie w tej sprawie, przemyslalem wszystko, kroki poczynie. Niechce zeby identyfikowano mnie z takimi aferami dlatego jak juz temat sie wyczerpał mozna go usunać. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-06-08 [...]
[...] moze sie pojawic (efekt takze nadcisnienia). Moj cykl dal mi 4 kilo. DLACZEGO? Otoz popelnilem blad w odzywianiu i to niedlatego ze niemialem wiedzy (jak mowie przeczytalem wszystko co sie dalo). NA CYKLU TESCIA TRZEBA SPOZYWAC 3.0- 3.5 g bialka na kg masy ciala. Ja dostarczalem jakies 2.0 a bywaly dni ze nawet tej dawki nie moglem osiagnac. [...]
[...] ale psychicznie jak najbardziej! Co absolutnie nie daje nikomu prawa do zabraniania naroktykow (oczywiscie o normalnym kraju pisze). Od wszystkiego sie mozna uzaleznic, wszystko moze zabic. Od samochodu wielu ludzi jest uzaleznionych (wygoda przemieszczania sie)- i samochody sa potencjalnie niebezpieczne. Tysiace ludzi codziennie ginie w [...]
[...] , mój kumpel chciałsie lać a sie okazało że jego przeciwnik nie ... i poszło o mnie nei wiem czemu...) ok staliśmy ze 20 minut żaden z nas nei rościłsobie nic wobec drugiego wszystko wyszło spoko ... ani dołek , ani sprawa nic. gaz troche przestałszcyzpac byłem spuchnięty elkko idziemy na przystanek stoimy w 5 osób ja 2 kumpli i 2 dziewczyny ... [...]
[...] czy to jest takie trudne do pojęcia}-:( I dlatego że zbliżają się wakacje chce zacząć ostrą jazde, a potem we wrześniu chce troche stopnąć. I to nie jest taka wystrugana siłownia, bo mi się bardzo podoba. Mam ławeczke spox, wyciąg, hantle, worek bokserski i to wszystko jest robione własno ręcznie.Kiedyś porobie zdięcia to wżóce je na forum.
[...] jakby miał jakis dylemat p.s. wypiłem dla zapoznania jedna porcje dla zapoznania sie ze smakiem i powiem tak:... Bedzie ossstro i to bardzo, beta alanina działa jak diabli, wszystko zaczeło mnie swedziec i wogole dziwne odczucia miałem, czuje ze mnie to porzadnie pierrrdolnie NITROBOLON II 500g [...]
[...] jazde, a potem we wrześniu chce troche stopnąć. I to nie jest taka wystrugana siłownia, bo mi się bardzo podoba. Mam ławeczke spox, wyciąg, hantle, worek bokserski i to wszystko jest robione własno ręcznie.Kiedyś porobie zdięcia to wżóce je na forum. Sluchaj mlody napierw CZYTAJ pozniej PYTAJ. Chcialem zrobic ci uprzejmosc widzac kompletnie [...]
[...] za to tylko, że mogą się reklamować podczas turnieju. Tylko - gdyż szczególne świadczenie ze strony FIFA w zamian za te miliony polega jedynie na tym, że Federacja czyni wszystko, co w jej mocy, aby z ekranów telewizorów transmitujących mundialowe zapasy zniknęły reklamy innych firm. FIFA w istocie troszczy się o swoich donatorów; zadbała już [...]
protech - wszystko zalezy od trubu życia jaki prowadzisz bo faktycznie jeśli trening masz zawsze o 12:30 (tak jak ja) to godzina o której wstajesz ma jakieś znaczenie bo jak pospię do 10 to raczej nie zmeczę 2 posiłków przed treningiem, a nawet jeśli to się nie przyjma i odstep miedzy treningiem a posiłkiem bedzie zbyt mały (2 posiłki do treningu [...]
[...] właziłem potem na neta i łamaną polszczyzną nie opowiadałem światu o swoich problemach. Mniej sieci dla dzieci Ban w powietrzu. W sprawie Baha nie będę już się wypowiadał, wszystko zostało powiedziane. Ciekawa jest natomiast dyskusja na linii dozowolone używki/niedozwolone narkotyki. Moje 2 grosze do tego. Narkotyki i alkohol w mojej [...]
[...] lekarza z konkretną dezycją i z miejsca wypisuje wam recepte na izo/roa bezwzględu na to, czy jest Wam to wskazane czy nie i czy Wasz stan pozwala na wprowadzenie tego leku "od tak" sobie? Trochę mnie to dziwi, ale zauważyłem że dużo osób tutaj tak pisze. Jutro wróce to powiem wszystko co i jak. Pozdrawiam wszystkich i cierpliwości :)
Prosze pacjeta, by wzial do reki male lusterko i spojrzal sobie prosto w oczy,, wypowiadajac swoje imie z uzupelnieniem: ,,Kocham Cie i akceptuje takim jakim jestes ". Nadwaga to inny dobry przyklad tracenia energii na rozwiazanie problemu, ktory nie jest tym prawdziwym problemem. Ludzie niejednokrotnie przez wiele lat bezskutecznie walcza ze [...]
[...] Dietę jako tako mam ułożoną. Problem jest taki, że mam tylko dwie sztangielki po 5 kg, dwie po 2kg oraz ekspander z 5 linkami (nie wiem ile kg rozciągu, rozciągam 2) i to wszystko. Wiem, że w treningu domatora jest dużo ćwiczeń, ale nie wiem jak niektóre zastosować, pozatym chciałem odrazu poprosić o jakiś trening na masę z wykorzystaniem tych [...]
mam klopot wale w udo ome 250 e5d zastrzyki robie gleboko wszystko sterylnie jestem w polowie cyklu dzis robilem kolejny zastzyk zaciagam tloczek a do szprycy dostal sie dziwny plyn koloru zultego zastrzyki robie w odstepach 1 cm od siebje wyciagnalem igle i wbilem 2 raz kawalek dajej i git ale czy ten plyn jest to cos groznego ??? ome mam na [...]
Kolacyjka: Tuna 130gr cycek 150gr 5 jaj kukurydza fasola czerwona cebula pomidor troche sera ketchup aha i 30ml oliwy upieczone w piekarniku to wszystko oczywiscie dla mnie i dla zonki jesli chodzi o podana gramature bo to na talerzu bylo moje
[...] Filmik nr 3 - moje ulubione (znowu bicek i bary ale teraz troche inaczej) http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/poza3.avi Ok, to wszystko Jak to się prezentuje? No, to teraz czekam na wasze opinie i komentarze Aha! Tylko prosze mi sie nie smiac z moich bajeranckich sunglasses Pozdr
kilka zdjec (nowe na 5str)
